|
18.8
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre jambes tendues | x3 | 150kg | 158.5kg | +58kg | ||
| Développé couché haltères | x10 | 35kg | 46.5kg | Ø | ||
| Dips | x5 | + 15kg | 115kg | Ø |
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