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  • 37.2
     Formich
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 ans
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 37.2
    - Classement: Non classé
    - PDC -1
    - Age: 30ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Apremont
    - S'entraine à: Original Fit Viriat (Afficher la carte)
    - Amis: 0
    - Popularité: 1092pts
    - Poids de corps: 82kg
    - Taille: 183cm - mensurations
    - Body-fat: 15%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Rarement
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Formich :
  • 37.2
    Formich Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing à la barre T x10 80kg 106.5kg +7.5kg
    Développé couché x8 80kg 99kg +6kg
    Over Head Press x10 45kg 60kg -18.5kg
    Développé couché incliné haltères x10 30kg 40kg +3.5kg
    Back Squat x2 110kg 113kg +6.5kg
    Poids de corps: 82kg (-2kg)
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  • 46
    Formich Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x1 210kg 210kg +35.5kg
    Rowing barre x10 70kg 93kg -6kg
    Développé couché x8 75kg 93kg +12kg
    Front Squat x8 80kg 99kg Ø
    Développé incliné x8 60kg 74.5kg -6.5kg
    Développé couché incliné haltères x10 27.5kg 36.5kg -0.5kg
    Back Squat x10 80kg 106.5kg +5.5kg
    Développé couché haltères x8 30kg 37kg -3kg
    Poids de corps: 84kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 43.1
    Formich Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing à la barre T x8 80kg 99kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x4 160kg 174.5kg +14.5kg
    Soulevé de terre x1 200kg 200kg +58.5kg
    Over Head Press x5 70kg 78.5kg Ø
    Traction pronation x10 Ø 113kg -12.5kg
    Rowing barre x8 80kg 99kg Ø
    Développé incliné x6 70kg 81kg +5.5kg
    Développé assis aux haltères x12 20kg 28.5kg -2.5kg
    Développé couché incliné haltères x8 30kg 37kg +11.5kg
    Développé couché haltères x8 32.5kg 40kg +3kg
    Gainage 90s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x45 Ø Ø +10 Ø
    Poids de corps: 85kg (-2.4kg)
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  • 27.8
    Formich Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x12 Ø 125.5kg +22.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x1 160kg 160kg +1.5kg
    Rowing barre x8 80kg 99kg +48.5kg
    Développé assis aux haltères x8 25kg 31kg Ø
    Développé couché haltères x8 30kg 37kg -9.5kg
    Développé couché incliné haltères x2 25kg 25.5kg Ø
    Pompes x35 Ø Ø -25 Ø
    Poids de corps: 87.4kg (+0kg)
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  • 18.8
    Formich Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x3 150kg 158.5kg +58kg
    Développé couché haltères x10 35kg 46.5kg Ø
    Dips x5 + 15kg 115kg Ø
    Poids de corps: 87.4kg (+1.4kg)
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  • 15.3
    Formich Certifié il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x7 Ø 103kg Ø
    Soulevé de terre x4 130kg 141.5kg Ø
    Développé incliné x6 65kg 75.5kg Ø
    Développé couché x6 70kg 81kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x15 70kg 100.5kg Ø
    Back Squat x5 90kg 101kg Ø
    Rowing barre x5 45kg 50.5kg Ø
    Pompes x60 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 86kg
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Rowing à la barre T x10 80kg 106.5kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x1 210kg 210kg il y a 3 ans
    Traction pronation x12 Ø 125.5kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre x1 200kg 200kg il y a 3 ans
    Over Head Press x5 70kg 78.5kg il y a 3 ans
    Rowing barre x8 80kg 99kg il y a 3 ans
    Développé couché x8 80kg 99kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x10 35kg 46.5kg il y a 3 ans
    Développé incliné x6 70kg 81kg il y a 3 ans
    Front Squat x8 80kg 99kg il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x8 25kg 31kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x10 30kg 40kg il y a 3 ans
    Dips x5 + 15kg 115kg il y a 3 ans
    Back Squat x2 110kg 113kg il y a 3 ans
    Pompes x60 Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Gainage 90s Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Rowing à la barre T x10 80kg 106.5kg +7.5kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x10 30kg 40kg +3.5kg il y a 3 ans
    Développé couché x8 80kg 99kg +6kg il y a 3 ans
    Back Squat x2 110kg 113kg +6.5kg il y a 3 ans
    Over Head Press x10 45kg 60kg -18.5kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x1 210kg 210kg +35.5kg il y a 3 ans
    Rowing barre x10 70kg 93kg -6kg il y a 3 ans
    Développé incliné x8 60kg 74.5kg -6.5kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x8 30kg 37kg -3kg il y a 3 ans
    Front Squat x8 80kg 99kg Ø il y a 3 ans
    Pompes x45 Ø Ø +10 il y a 3 ans Ø
    Gainage 90s Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Développé assis aux haltères x12 20kg 28.5kg -2.5kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre x1 200kg 200kg +58.5kg il y a 3 ans
    Traction pronation x10 Ø 113kg -12.5kg il y a 3 ans
    Dips x5 + 15kg 115kg Ø il y a 3 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1092pts Badges
  • 37
    0
    6
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    0
    6
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    1470
  • 1515/8233 Classement général (afficher ):
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