Fermer X
48.1
Tatsushimaki Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x10 100kg 133kg Ø
Over Head Press x7 65kg 78kg Ø
Développé assis aux haltères x9 30kg 38.5kg +1.5kg
Développé couché x9 80kg 102.5kg Ø
Développé incliné x9 67.5kg 86.5kg Ø
Curl incliné x10 18kg 24kg +1kg
Curl barre droite ou coudée x10 36kg 48kg Ø
Soulevé de terre x9 120kg 154kg Ø
Back Squat x7 110kg 132kg +4.5kg
Poids de corps: 77kg (+0kg)
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