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-4.7
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x6 | Ø | 93.5kg | Ø | ||
| Développé couché | x10 | 15kg | 20kg | +0.5kg | ||
| Développé assis aux haltères | x12 | 6kg | 8.5kg | Ø | ||
| Back Squat | x10 | Ø | 0kg | Ø |
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