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  • 3.3
     SolitaryCrusader
  • Description:
    TIME TO PLAY THE GAME ! Tout afficher
    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Fragile
    - Score global: 3.3
    - Classement: Non classé
    - PDC -6
    - Age: 20ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Acheville
    - Amis: 0
    - Instagram: @Hellbilly62
    - Popularité: 582pts
    - Poids de corps: 78kg
    - Taille: 184cm - mensurations
    - Body-fat: 15.6%
    - Rythme cardiaque: 87 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de SolitaryCrusader :
  • 3.3
    SolitaryCrusader il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg +2kg
    Traction pronation x 1 Ø 78kg -15.5kg
    Curl marteau x 10 8kg 10.5kg +1.5kg
    Rowing barre x 12 32kg 46kg -5.5kg
    Développé couché incliné haltères x 12 10kg 14kg +4kg
    Développé assis aux haltères x 12 8kg 11.5kg +6kg
    Développé couché haltères x 12 10kg 14kg Ø
    Développé couché x 10 15kg 20kg +6kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • -0.6
    SolitaryCrusader il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 20kg 24.5kg -4kg
    Curl marteau x 10 7kg 9kg +0.5kg
    Rowing barre x 12 36kg 51.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 12 7kg 10kg Ø
    Développé couché x 12 10kg 14kg +1kg
    Développé assis aux haltères x 12 4kg 5.5kg Ø
    Poids de corps: 78kg (-2.8kg)
    Réagir (0)
  • 3.4
    SolitaryCrusader il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 20kg 28.5kg +2kg
    Rowing barre x 12 36kg 51.5kg Ø
    Curl marteau x 12 6kg 8.5kg -0.5kg
    Développé couché incliné haltères x 12 7kg 10kg +0.5kg
    Développé couché x 10 10kg 13kg -33.5kg
    Développé assis aux haltères x 15 4kg 5.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 80.8kg (+0.5kg)
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  • 3
    SolitaryCrusader il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg +2kg
    Curl marteau x 10 7kg 9kg +0.5kg
    Rowing barre x 12 36kg 51.5kg +35kg
    Développé couché x 10 35kg 46.5kg +6.5kg
    Développé incliné x 5 20kg 22.5kg -8.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 5kg 6kg -0.5kg
    Back Squat x 10 5kg 6.5kg -0.5kg
    Photos
    Poids de corps: 80.3kg (+0.5kg)
    Réagir (0)
  • 1.9
    SolitaryCrusader il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 20kg 24.5kg +1.5kg
    Curl marteau x 8 7kg 8.5kg +0.5kg
    Développé couché x 10 30kg 40kg +28kg
    Développé incliné x 8 25kg 31kg +12.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 5kg 6.5kg -5.5kg
    Rowing barre x 10 12.5kg 16.5kg +0.5kg
    Back Squat x 12 5kg 7kg +7kg
    Poids de corps: 79.8kg (-0.4kg)
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  • -1
    SolitaryCrusader il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 6 20kg 23kg +3kg
    Curl marteau x 10 6kg 8kg -2.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 10kg 12kg +3.5kg
    Développé incliné x 8 15kg 18.5kg Ø
    Développé couché x 8 10kg 12kg -8kg
    Rowing barre x 10 12kg 16kg Ø
    Back Squat x 10 Ø 0kg Ø
    Photos
    Poids de corps: 80.2kg (-0.5kg)
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  • -4.7
    SolitaryCrusader il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 6 Ø 93.5kg Ø
    Développé couché x 10 15kg 20kg +0.5kg
    Développé assis aux haltères x 12 6kg 8.5kg Ø
    Back Squat x 10 Ø 0kg Ø
    Poids de corps: 80.7kg (+2.7kg)
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  • -4.8
    SolitaryCrusader il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Front Squat x 5 2.5kg 2.5kg Ø
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 0
    SolitaryCrusader il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 15kg 20kg Ø
    Curl marteau x 10 8kg 10.5kg +3.5kg
    Curl incliné x 10 5kg 6.5kg -1.5kg
    Développé couché incliné haltères x 8 8kg 9.5kg +1.5kg
    Développé couché x 5 17.5kg 19.5kg +6.5kg
    Poids de corps: 78kg (-2kg)
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  • -0.3
    SolitaryCrusader il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 15kg 20kg Ø
    Curl incliné x 10 6kg 8kg Ø
    Curl marteau x 8 6kg 7kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 6kg 8kg Ø
    Développé couché x 10 10kg 13kg Ø
    Poids de corps: 80kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 6 Ø 93.5kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 20kg 28.5kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 10 8kg 10.5kg il y a 2 ans
    Curl incliné x 10 6kg 8kg il y a 2 ans
    Rowing barre x 12 36kg 51.5kg il y a 2 ans
    Développé couché x 10 35kg 46.5kg il y a 2 ans
    Développé incliné x 8 25kg 31kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x 12 10kg 14kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 8 10kg 12kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 12 10kg 14kg il y a 2 ans
    Back Squat x 12 5kg 7kg il y a 2 ans
    Front Squat x 5 2.5kg 2.5kg il y a 2 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché incliné haltères x 12 10kg 14kg +4kg il y a 2 ans
    Développé couché x 10 15kg 20kg +6kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 12 10kg 14kg Ø il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 12 8kg 11.5kg +6kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg +2kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 10 8kg 10.5kg +1.5kg il y a 2 ans
    Rowing barre x 12 32kg 46kg -5.5kg il y a 2 ans
    Traction pronation x 1 Ø 78kg -15.5kg il y a 2 ans
    Développé incliné x 5 20kg 22.5kg -8.5kg il y a 2 ans
    Back Squat x 10 5kg 6.5kg -0.5kg il y a 2 ans
    Front Squat x 5 2.5kg 2.5kg Ø il y a 2 ans
    Curl incliné x 10 5kg 6.5kg -1.5kg il y a 2 ans
  • 2 Evolution du physique
  • il y a 2 ans il y a 2 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 582pts Badges
  • 3
    0
    18
    0
    0
    0
    0
    10
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