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17.4
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rowing barre | x7 | 60kg | 72kg | -1kg | ||
| Développé couché | x7 | 52.5kg | 63kg | +2kg | ||
| Back Squat | x8 | 70kg | 86.5kg | +3kg | ||
| Tractions supination | x5 | + 5kg | 81kg | Ø |
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