Fermer X
33.6
martinfourcade3 Certifié il y a 3 ans: DC 4 series
62kg : 12
65kg : 12-12-11 (Rupture)

DIPS @+2kg
4x15

DH @18kg
10-10-5-8

EL @10kg
4x20
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x12 65kg 93.5kg +7.5kg
Dips x15 + 2kg 105kg +1.5kg
Développé assis aux haltères x10 18kg 24kg +1kg
Poids de corps: 71kg (-1kg)
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