|
22.9
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x12 | Ø | 89kg | Ø | ||
| Curl barre droite ou coudée | x7 | 25kg | 30kg | +1kg |
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