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17.6
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x9 | Ø | 86kg | +3kg | ||
Dips | x8 | + 14kg | 100.5kg | -4.5kg | ||
Over Head Press | x6 | 32.5kg | 37.5kg | +0.5kg |
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17.6
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Traction pronation | x9 | Ø | 86kg | +3kg | ||
Dips | x8 | + 14kg | 100.5kg | -4.5kg | ||
Over Head Press | x6 | 32.5kg | 37.5kg | +0.5kg |