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48
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé incliné | x10 | 90kg | 120kg | +7kg | ||
Extension verticale avec haltère | x10 | 17.5kg | 23kg | Ø |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé incliné | x10 | 90kg | 120kg | +7kg | ||
Extension verticale avec haltère | x10 | 17.5kg | 23kg | Ø |