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58
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Description: Jamais vraiment fait autres choses que muscu, j'ai fait 5 mois au total (3 mois avant le confinement et la j'vien de reprendre il y'a 2 mois) Tout afficher -
- Grade: Alpha
- Score global: 58
- Classement: Non classé
- PDC -3
- Age: 21ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Instagram: @naoufalafqir
- Popularité: 1349pts
- Poids de corps: 81kg
- Taille: 184cm - mensurations
- Body-fat: 10%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
- Fil d'actu musclé de Kyuku :
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58
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre x1 190kg 190kg +10kg -
57.4
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x2 140kg 144kg +10.5kg Soulevé de terre x1 180kg 180kg +10kg Back Squat x5 140kg 157.5kg Ø Over Head Press x4 70kg 76kg +1.5kg -
48
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé incliné x10 90kg 120kg +7kg Extension verticale avec haltère x10 17.5kg 23kg Ø -
38.4
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères x12 35kg 50kg +3.5kg Développé couché x2 130kg 133.5kg +5kg Curl barre droite ou coudée x4 50kg 54.5kg +14.5kg -
28.4
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre x1 170kg 170kg +5kg -
28.4
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x2 125kg 128.5kg +5kg -
27.9
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères x12 32.5kg 46.5kg +3.5kg Over Head Press x8 60kg 74.5kg +1.5kg -
33.5
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre x1 165kg 165kg +5kg -
39
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre x1 160kg 160kg +5kg -
39
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x5 110kg 123.5kg +3.5kg -
39
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères x15 30kg 43kg Ø Traction pronation x3 + 30kg 115.5kg Ø Soulevé de terre x1 155kg 155kg +4kg -
36.7
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé incliné x10 85kg 113kg +6.5kg Dips x4 + 40kg 127.5kg Ø -
29.6
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Over Head Press x10 55kg 73kg +6.5kg Soulevé de terre x6 130kg 151kg +1kg -
29.6
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé incliné x10 80kg 106.5kg Ø -
29.6
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x10 90kg 120kg +8.5kg -
28.6
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre x1 150kg 150kg +11kg -
27.8
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20.7
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères x13 30kg 43kg Ø -
11.4
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x1 100kg 100kg Ø Soulevé de terre x1 135kg 135kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
- 0 Evolution du physique
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- Evolution du score global
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Score
- 1349pts Badges
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- 546/8247 Classement général (afficher ):
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