Fermer X
45.5
Keutar Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x10 48kg 64kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 35kg 43.5kg Ø
Développé couché x8 70kg 86.5kg Ø
Dips x10 + 20kg 120kg Ø
Rowing barre x8 70kg 86.5kg Ø
Soulevé de terre x10 100kg 133kg Ø
Traction pronation x20 Ø 93kg Ø
Back Squat x13 80kg 106.5kg Ø
Tractions supination x25 Ø 93kg Ø
Front Squat x12 50kg 66.5kg Ø
Pompes x70 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 70kg
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