![]() |
33.6
4x12 au 2 exo |
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Front Squat | x12 | 54kg | 77.5kg | +5.5kg | ||
Soulevé de terre jambes tendues | x12 | 60kg | 86kg | Ø |
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33.6
4x12 au 2 exo |
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Front Squat | x12 | 54kg | 77.5kg | +5.5kg | ||
Soulevé de terre jambes tendues | x12 | 60kg | 86kg | Ø |