Fermer X
58.2
Brigoulsk il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x12 + 16kg 136.5kg Ø
Dips x12 + 32kg 159.5kg Ø
Over Head Press x12 60kg 86kg Ø
Développé assis aux haltères x8 35kg 43.5kg Ø
Tractions supination x10 + 16kg 126.5kg Ø
Rowing barre x12 80kg 115kg Ø
Développé couché x1 120kg 120kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 36kg 51.5kg Ø
Développé couché haltères x12 40kg 57.5kg Ø
Back Squat x12 100kg 144kg Ø
Gainage 360s Ø Ø Ø Ø
Pompes x80 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 79kg
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