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31.5

SELZEBI il y a 6 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Over Head Press	x 8	90kg	111.5kg	Ø
Développé couché	x 10	80kg	106.5kg	Ø
Développé incliné	x 10	55kg	73kg	Ø
Dips	x 7	Ø	114kg	Ø
Curl incliné	x 10	12kg	16kg	Ø

Poids de corps: 95kg

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Sankukai Hors ligne

il y a 6 ans:
@SELZEBI: Ta perf pour le OHP est anormalement élevée. je susi curieux de voir si tu arrive à faire autant avec une charge libre (et non pas cette machine https://www.technogy...use_01.jpg ;)