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9.3
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché haltères | x7 | 24kg | 28.5kg | +1.5kg | ||
Soulevé de terre | x6 | 80kg | 92.5kg | +2.5kg |
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9.3
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé couché haltères | x7 | 24kg | 28.5kg | +1.5kg | ||
Soulevé de terre | x6 | 80kg | 92.5kg | +2.5kg |