Fermer X

49.8
Keutar Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x7 48kg 57.5kg -6.5kg
Curl incliné x8 24kg 29.5kg Ø
Développé incliné x10 60kg 80kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 35kg 43.5kg Ø
Développé couché x8 70kg 86.5kg Ø
Rowing barre x8 70kg 86.5kg Ø
Soulevé de terre x10 100kg 133kg Ø
Traction pronation x15 Ø 93kg Ø
Dips x8 + 20kg 111.5kg -8.5kg
Tractions supination x20 Ø 93kg Ø
Back Squat x10 70kg 93kg -13.5kg
Pompes x50 Ø Ø -20 Ø
Poids de corps: 70kg (+0kg)
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