Fermer X
23.7
Geleo Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 27kg 36kg +4kg
Rowing barre x10 60kg 80kg +13.5kg
Soulevé de terre x2 120kg 123kg +15kg
Développé couché x1 70kg 70kg +4.5kg
Développé assis aux haltères x10 18kg 24kg +1kg
Back Squat x10 60kg 80kg Ø
Poids de corps: 63kg (+1kg)
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