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15.4
Reprise en douceur. Je ne vous cache pas qu'il y a eu un gros relâchement ces dernières semaines. |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre droite ou coudée | x12 | 28.5kg | 41kg | -11.5kg |
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