Courbe d'évolution de Alphaplissken pour l'exercice Curl barre droite ou coudée
1RM (kg)
Classement de Alphaplissken pour l'exercice Curl barre droite ou coudée
- Classement dernière performence: 18/ 27
- Classement meilleur performence: 8/27
- Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 13/27
Historique des performances de Alphaplissken pour l'exercice Curl barre droite ou coudée
| RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| x12 | 30kg | 43kg | +5.5kg | il y a 5 mois | |
| x12 | 26kg | 37.5kg | -12kg | il y a 6 mois | |
| x11 | 36kg | 49.5kg | +0.5kg | il y a 3 ans | |
| x12 | 34kg | 49kg | +8kg | il y a 3 ans | |
| x12 | 28.5kg | 41kg | -4kg | il y a 3 ans | |
| x13 | 31.5kg | 45kg | +1.5kg | il y a 3 ans | |
| x12 | 30.5kg | 43.5kg | +2.5kg | il y a 3 ans | |
| x12 | 28.5kg | 41kg | -11.5kg | il y a 3 ans | |
| x12 | 36.5kg | 52.5kg | +6.5kg | il y a 4 ans | |
| x12 | 32kg | 46kg | +1.5kg | il y a 4 ans | |
| x12 | 31kg | 44.5kg | -6.5kg | il y a 4 ans | |
| x12 | 35.5kg | 51kg | +14kg | il y a 4 ans | |
| x9 | 29kg | 37kg | -15.5kg | il y a 4 ans | |
| x12 | 36.5kg | 52.5kg | +5kg | il y a 5 ans | |
| x12 | 33kg | 47.5kg | +0.5kg | il y a 5 ans | |
| x7 | 39.5kg | 47kg | -4kg | il y a 5 ans | |
| x11 | 37kg | 51kg | +7.5kg | il y a 5 ans | |
| x8 | 35kg | 43.5kg | -6kg | il y a 5 ans | |
| x12 | 34.5kg | 49.5kg | +15.5kg | il y a 5 ans | |
| x8 | 27.5kg | 34kg | -5.5kg | il y a 5 ans | |
| x12 | 27.5kg | 39.5kg | +4.5kg | il y a 5 ans | |
| x9 | 27.5kg | 35kg | +2kg | il y a 5 ans | |
| x10 | 25kg | 33kg | -10kg | il y a 5 ans | |
| x12 | 30kg | 43kg | +5kg | il y a 5 ans | |
| x11 | 27.5kg | 38kg | +1.5kg | il y a 5 ans | |
| x10 | 27.5kg | 36.5kg | +1.5kg | il y a 5 ans | |
| x9 | 27.5kg | 35kg | +1kg | il y a 5 ans | |
| x8 | 27.5kg | 34kg | -11kg | il y a 6 ans | |
| x10 | 34kg | 45kg | Ø | il y a 6 ans | |
| x11 | 32.5kg | 45kg | +3.5kg | il y a 6 ans | |
| x11 | 30kg | 41.5kg | +8kg | il y a 6 ans | |
| x5 | 30kg | 33.5kg | -3kg | il y a 6 ans | |
| x10 | 27.5kg | 36.5kg | Ø | il y a 6 ans | |
| x5 | 32.5kg | 36.5kg | +3.5kg | il y a 6 ans | |
| x7 | 27.5kg | 33kg | Ø | il y a 6 ans | |
| x7 | 27.5kg | 33kg | +2.5kg | il y a 6 ans | |
| x5 | 27.5kg | 30.5kg | -2.5kg | il y a 6 ans | |
| x7 | 27.5kg | 33kg | +1.5kg | il y a 6 ans | |
| x6 | 27.5kg | 31.5kg | +2kg | il y a 6 ans | |
| x6 | 25.5kg | 29.5kg | +3.5kg | il y a 6 ans | |
| x6 | 22.5kg | 26kg | -5.5kg | il y a 6 ans | |
| x6 | 27.5kg | 31.5kg | +1.5kg | il y a 6 ans | |
| x4 | 27.5kg | 30kg | -2.5kg | il y a 6 ans | |
| x6 | 28kg | 32.5kg | +1.5kg | il y a 6 ans | |
| x6 | 27kg | 31kg | -8.5kg | il y a 6 ans | |
| x4 | 36.5kg | 39.5kg | +5kg | il y a 7 ans | |
| x6 | 30kg | 34.5kg | -8.5kg | il y a 7 ans | |
| x4 | 39.5kg | 43kg | +2.5kg | il y a 7 ans | |
| x3 | 38.5kg | 40.5kg | +2kg | il y a 7 ans | |
| x3 | 36.5kg | 38.5kg | Ø | il y a 7 ans |
