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43.7
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl barre droite ou coudée | x12 | 30kg | 43kg | +3kg | ||
Développé couché | x8 | 67.5kg | 83.5kg | -3kg |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl barre droite ou coudée | x12 | 30kg | 43kg | +3kg | ||
Développé couché | x8 | 67.5kg | 83.5kg | -3kg |