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20.7
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | x1 | 180kg | 180kg | +20kg | ||
| Développé couché | x1 | 115kg | 115kg | +5kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x8 | 36kg | 44.5kg | Ø |
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