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  • 16.7
     pj23
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Novice
    - Score global: 16.7
    - Classement: Non classé
    - PDC +2
    - Age: 20ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 704pts
    - Poids de corps: 82kg
    - Taille: 180cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de pj23 :
  • 16.7
    pj23 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 200kg 200kg +20kg
    Back Squat x 1 140kg 140kg +30kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 8.6
    pj23 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 1 120kg 120kg +5kg
    Développé couché incliné haltères x 8 40kg 49.5kg +5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 20.7
    pj23 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 180kg 180kg +20kg
    Développé couché x 1 115kg 115kg +5kg
    Développé couché incliné haltères x 8 36kg 44.5kg Ø
    Poids de corps: 82kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 18.6
    pj23 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 1 110kg 110kg Ø
    Back Squat x 1 110kg 110kg +20kg
    Poids de corps: 83kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 24.3
    pj23 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 160kg 160kg +10kg
    Poids de corps: 83kg (+2kg)
    Réagir (0)
  • 30.1
    pj23 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 150kg 150kg +19.5kg
    Poids de corps: 81kg (-3kg)
    Réagir (0)
  • 35.5
    pj23 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 1 110kg 110kg +5kg
    Développé assis aux haltères x 8 30kg 37kg +5kg
    Soulevé de terre x 4 120kg 130.5kg -9.5kg
    Back Squat x 5 80kg 90kg -10kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 33.3
    pj23 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 1 105kg 105kg +5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 32.7
    pj23 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x 8 70kg 86.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 26kg 32kg +8kg
    Soulevé de terre x 1 140kg 140kg +20kg
    Barre au front x 12 25kg 36kg Ø
    Back Squat x 1 100kg 100kg Ø
    Poids de corps: 84kg (+4kg)
    Réagir (0)
  • 31.6
    pj23 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 1 100kg 100kg +7.5kg
    Front Squat x 5 80kg 90kg +8kg
    Soulevé de terre x 1 120kg 120kg -10kg
    Poids de corps: 80kg (-4kg)
    Réagir (0)
  • 30
    pj23 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 Ø 104kg Ø
    Développé couché x 6 80kg 92.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg Ø
    Barre au front x 12 25kg 36kg Ø
    Over Head Press x 5 50kg 56kg Ø
    Soulevé de terre x 1 130kg 130kg Ø
    Front Squat x 2 80kg 82kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 18kg 24kg Ø
    Pompes x 50 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 84kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre x 1 200kg 200kg il y a 1 an
    Développé couché x 1 120kg 120kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 40kg 49.5kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 8 30kg 37kg il y a 2 ans
    Back Squat x 1 140kg 140kg il y a 1 an
    Traction pronation x 8 Ø 104kg il y a 2 ans
    Développé incliné x 8 70kg 86.5kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg il y a 2 ans
    Barre au front x 12 25kg 36kg il y a 2 ans
    Over Head Press x 5 50kg 56kg il y a 2 ans
    Front Squat x 5 80kg 90kg il y a 2 ans
    Pompes x 50 Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Soulevé de terre x 1 200kg 200kg +20kg il y a 1 an
    Back Squat x 1 140kg 140kg +30kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 8 40kg 49.5kg +5kg il y a 2 ans
    Développé couché x 1 120kg 120kg +5kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 8 30kg 37kg +5kg il y a 2 ans
    Barre au front x 12 25kg 36kg Ø il y a 2 ans
    Développé incliné x 8 70kg 86.5kg Ø il y a 2 ans
    Front Squat x 5 80kg 90kg +8kg il y a 2 ans
    Pompes x 50 Ø Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg Ø il y a 2 ans
    Traction pronation x 8 Ø 104kg Ø il y a 2 ans
    Over Head Press x 5 50kg 56kg Ø il y a 2 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 704pts Badges
  • 17
    0
    15
    0
    0
    0
    0
    11
    0
    1049
  • 3832/7778 Classement général (afficher ):
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