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28.8
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x4 | + 40kg | 128.5kg | +9.5kg | ||
| Développé couché | x1 | 110kg | 110kg | +4.5kg | ||
| Back Squat | x2 | 120kg | 123kg | +3kg | ||
| Over Head Press | x1 | 60kg | 60kg | +10.5kg |
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