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36.5
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Soulevé de terre | x15 | 80kg | 115kg | -21.5kg | ||
Rowing barre | x12 | 47kg | 67.5kg | +24kg | ||
Développé couché haltères | x12 | 20kg | 28.5kg | +4.5kg |
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