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37.6

Francesko2004 il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 10	+ 20kg	136kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 5	120kg	135kg	Ø
Développé couché		x 5	90kg	101kg	Ø
Curl marteau		x 10	20kg	26.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 5	27.5kg	30.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 5	120kg	135kg	Ø
Curl incliné		x 10	12.5kg	16.5kg	Ø
Rowing barre		x 7	60kg	72kg	Ø
Développé couché haltères		x 5	27.5kg	30.5kg	Ø
Rowing menton		x 7	20kg	24kg	Ø

Poids de corps: 82kg

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