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41
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x8 | 80kg | 99kg | Ø | ||
| Over Head Press | x8 | 50kg | 62kg | +6kg | ||
| Développé incliné | x12 | 55kg | 79kg | +6kg |
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