Fermer X
37.3
Bizraeli Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x8 + 23kg 132.5kg +8.5kg
Tractions supination x8 + 23kg 132.5kg +8.5kg
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg +3kg
Développé couché x8 70kg 86.5kg Ø
Développé incliné x8 60kg 74.5kg -6kg
Rowing barre x12 60kg 80kg Ø
Front Squat x8 60kg 74.5kg Ø
Soulevé de terre x15 60kg 80kg Ø
Poids de corps: 84kg (+4kg)
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