|
22.3
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé assis aux haltères | x10 | 18kg | 24kg | +1kg | ||
| Rowing menton | x8 | 37kg | 45.5kg | -4.5kg |
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