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  • 29.7
     Verwoerd
  • Description:
    J'ai débuté la musculation en Aout 2021.
    Road to Larry Scott en cours Tout afficher
    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 29.7
    - Classement: Non classé
    - PDC -7
    - Age: 25ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1127pts
    - Poids de corps: 67kg
    - Taille: 174cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Verwoerd :
  • 29.7
    Verwoerd Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x12 60kg 86kg +10kg
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
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  • 29.1
    Verwoerd Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x9 100kg 128.5kg +6.5kg
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
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  • 28.6
    Verwoerd Certifié il y a 3 ans: J'ai commencé mal la séance, au bout de 4 reps au Squat, j'ai cru que j'allais crever. Puis, j'ai été trés bon au sdt Roumain + j'ai meme fais une série en mode normal.
    Je comprends pas trop que je galere sur certains exos et d'autres moins
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x12 95kg 136.5kg +12kg
    Soulevé de terre x9 95kg 122kg +4kg
    Back Squat x4 85kg 92.5kg -18kg
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
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  • 27.6
    Verwoerd Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing menton x12 38kg 54.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 67kg (+2kg)
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  • 27.3
    Verwoerd Certifié il y a 3 ans: Je progresse bien en rowing barre, mais je stagne sur le SDT, je rage
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x11 55kg 76kg +8kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 27.1
    Verwoerd Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x11 40kg 55kg +5kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 27.1
    Verwoerd Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x11 12.5kg 17kg +2kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 27.1
    Verwoerd Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing menton x12 37kg 53kg +4kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 26.6
    Verwoerd Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x8 55kg 68kg -4kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 26.6
    Verwoerd Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x12 35kg 50kg +6.5kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 26.6
    Verwoerd Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x11 90kg 124.5kg +16.5kg
    Back Squat x11 80kg 110.5kg +8kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 25.7
    Verwoerd Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing menton x10 37kg 49kg Ø
    Over Head Press x12 30kg 43kg +6kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 25.7
    Verwoerd Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x8 95kg 118kg +11.5kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 25.4
    Verwoerd Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x4 50kg 54.5kg -7.5kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 25.4
    Verwoerd Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x12 11kg 15.5kg +1.5kg
    Curl marteau x9 14kg 18kg +1kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 24.5
    Verwoerd Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x7 90kg 108kg -5kg
    Back Squat x9 80kg 102.5kg -1kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 24.5
    Verwoerd Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x11 18kg 24.5kg +0.5kg
    Rowing menton x10 37kg 49kg +3.5kg
    Soulevé de terre x5 95kg 106.5kg -5kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 24.5
    Verwoerd Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x11 45kg 62kg +4.5kg
    Développé incliné x8 35kg 43.5kg Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 24
    Verwoerd Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg +4.5kg
    Extension verticale avec haltère x12 10kg 14kg +1.5kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 22.6
    Verwoerd Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x10 85kg 113kg +7.5kg
    Back Squat x11 75kg 103.5kg +10.5kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 22.3
    Verwoerd Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x10 18kg 24kg +1kg
    Rowing menton x8 37kg 45.5kg -4.5kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 22.3
    Verwoerd Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x12 50kg 72kg +5.5kg
    Soulevé de terre x8 90kg 111.5kg +7kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 21.7
    Verwoerd Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x12 27kg 38.5kg +2.5kg
    Curl incliné x9 12kg 15kg +0.5kg
    Barre au front x12 22kg 31.5kg +3kg
    Extension verticale avec haltère x11 9kg 12.5kg +1kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 20.8
    Verwoerd Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x8 85kg 105.5kg -4.5kg
    Back Squat x8 75kg 93kg -7.5kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 20.8
    Verwoerd Certifié il y a 3 ans: Rang Deter validax. Intermédiaire j'arrive mon con
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing menton x12 35kg 50kg +7kg
    Développé assis aux haltères x9 18kg 23kg +1kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 19.8
    Verwoerd Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x6 90kg 104.5kg -1kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 19.8
    Verwoerd Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x12 40kg 57.5kg +4.5kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 19.4
    Verwoerd Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x8 12kg 14.5kg +0.5kg
    Curl marteau x8 14kg 17kg +1kg
    Barre au front x12 20kg 28.5kg -1.5kg
    Extension verticale avec haltère x12 8kg 11.5kg Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 19.4
    Verwoerd Certifié il y a 3 ans: J'ai arreté la muscule pendant dix jours du 14 au 25 janvier environ a cause du rhume-19, donc j'ai un peu stagné en reprenant. Mais la route de la surcharge progressive a été reprise
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x10 82.5kg 110kg +3.5kg
    Back Squat x12 70kg 100.5kg +16.5kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 19.1
    Verwoerd Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x10 50kg 66.5kg +6.5kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x12 95kg 136.5kg il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg il y a 3 ans
    Extension verticale avec haltère x12 11kg 15.5kg il y a 3 ans
    Rowing barre x12 60kg 86kg il y a 3 ans
    Curl incliné x11 12.5kg 17kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre x9 100kg 128.5kg il y a 3 ans
    Back Squat x11 80kg 110.5kg il y a 3 ans
    Rowing menton x12 38kg 54.5kg il y a 3 ans
    Curl marteau x9 14kg 18kg il y a 3 ans
    Barre au front x12 22kg 31.5kg il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x11 18kg 24.5kg il y a 3 ans
    Rowing à la barre T x8 30kg 37kg il y a 3 ans
    Développé incliné x11 40kg 55kg il y a 3 ans
    Développé couché x11 45kg 62kg il y a 3 ans
    Over Head Press x12 30kg 43kg il y a 3 ans
    Dips x16 Ø 93.5kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x11 18kg 24.5kg il y a 3 ans
    Traction pronation x4 Ø 70.5kg il y a 3 ans
    Tractions supination x6 Ø 75.5kg il y a 3 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Rowing barre x12 60kg 86kg +10kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre x9 100kg 128.5kg +6.5kg il y a 3 ans
    Back Squat x4 85kg 92.5kg -18kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x12 95kg 136.5kg +12kg il y a 3 ans
    Rowing menton x12 38kg 54.5kg +1.5kg il y a 3 ans
    Développé incliné x11 40kg 55kg +5kg il y a 3 ans
    Curl incliné x11 12.5kg 17kg +2kg il y a 3 ans
    Over Head Press x12 30kg 43kg +6kg il y a 3 ans
    Développé couché x4 50kg 54.5kg -7.5kg il y a 3 ans
    Curl marteau x9 14kg 18kg +1kg il y a 3 ans
    Extension verticale avec haltère x12 11kg 15.5kg +1.5kg il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x11 18kg 24.5kg +0.5kg il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg +4.5kg il y a 3 ans
    Barre au front x12 22kg 31.5kg +3kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x11 18kg 24.5kg +1.5kg il y a 3 ans
    Rowing à la barre T x8 30kg 37kg Ø il y a 3 ans
    Tractions supination x6 Ø 75.5kg Ø il y a 3 ans
    Dips x11 Ø 90kg -3.5kg il y a 3 ans
    Traction pronation x4 Ø 70.5kg Ø il y a 3 ans
  • 0 Evolution du physique
  • Verwoerd n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1127pts Badges
  • 30
    0
    108
    2
    2
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    59
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  • 1346/8236 Classement général (afficher ):