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15.2
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl marteau | x10 | 10kg | 13kg | -2.5kg | ||
Développé assis aux haltères | x8 | 15kg | 18.5kg | Ø | ||
Développé couché haltères | x8 | 20kg | 24.5kg | Ø |
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