![]() |
21.5
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x13 | Ø | 105kg | +7.5kg | ||
Rowing barre | x10 | 65kg | 86.5kg | -0.5kg | ||
Curl incliné | x12 | 10kg | 14kg | +1kg |
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21.5
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Traction pronation | x13 | Ø | 105kg | +7.5kg | ||
Rowing barre | x10 | 65kg | 86.5kg | -0.5kg | ||
Curl incliné | x12 | 10kg | 14kg | +1kg |