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43.4 orelcmoi il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		x 12	30kg	43kg	Ø
Rowing barre		x 13	80kg	115kg	Ø
Développé couché		x 15	80kg	115kg	Ø
Développé couché haltères		x 10	40kg	53kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 8	70kg	86.5kg	Ø
Curl marteau		x 10	20kg	26.5kg	Ø
Traction pronation		x 6	+ 18kg	96kg	Ø
Back Squat		x 15	80kg	115kg	Ø

Poids de corps: 65kg

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