Fermer X

43.4
orelcmoi Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x12 30kg 43kg Ø
Rowing barre x13 80kg 115kg Ø
Développé couché x15 80kg 115kg Ø
Développé couché haltères x10 40kg 53kg Ø
Développé couché prise serrée x8 70kg 86.5kg Ø
Curl marteau x10 20kg 26.5kg Ø
Traction pronation x6 + 18kg 96kg Ø
Back Squat x15 80kg 115kg Ø
Poids de corps: 65kg
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