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40.1 alexvlp il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Over Head Press		x 10	60kg	80kg	Ø
Dips		x 10	+ 30kg	138.5kg	Ø
Développé couché		x 4	100kg	109kg	Ø
Traction pronation		x 20	Ø	106.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 10	34kg	45kg	Ø
Tractions supination		x 15	Ø	106.5kg	Ø
Développé incliné		x 10	60kg	80kg	Ø
Curl marteau		x 10	16kg	21kg	Ø
Back Squat		x 10	70kg	93kg	Ø
Rowing barre		x 10	50kg	66.5kg	Ø
Pompes		x 70	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 74kg

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