Fermer X
40.1
alexvlp Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Over Head Press x10 60kg 80kg Ø
Dips x10 + 30kg 138.5kg Ø
Développé couché x4 100kg 109kg Ø
Traction pronation x20 Ø 106.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 34kg 45kg Ø
Tractions supination x15 Ø 106.5kg Ø
Développé incliné x10 60kg 80kg Ø
Curl marteau x10 16kg 21kg Ø
Back Squat x10 70kg 93kg Ø
Rowing barre x10 50kg 66.5kg Ø
Pompes x70 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 74kg
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