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82.2
SamuelHartman
Certifié
il y a 3 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Rowing barre
x8
155kg
192.5kg
Ø
Back Squat
x1
235kg
235kg
Ø
Barre au front
x1
75kg
75kg
Ø
Curl barre droite ou coudée
x8
60kg
74.5kg
Ø
Développé couché
x1
147.5kg
147.5kg
Ø
Développé assis aux haltères
x4
45kg
49kg
Ø
Dips
x2
+ 60kg
159kg
Ø
Soulevé de terre jambes tendues
x8
150kg
186kg
Ø
Développé couché haltères
x14
50kg
72kg
Ø
Développé incliné
x7
100kg
120kg
Ø
Soulevé de terre
x5
180kg
202.5kg
Ø
Développé couché incliné haltères
x3
55kg
58kg
Ø
Pompes
x57
Ø
Ø
Ø
Ø
Poids de corps:
95kg
2
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