Fermer X
82.2
SamuelHartman Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x8 155kg 192.5kg Ø
Back Squat x1 235kg 235kg Ø
Barre au front x1 75kg 75kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 60kg 74.5kg Ø
Développé couché x1 147.5kg 147.5kg Ø
Développé assis aux haltères x4 45kg 49kg Ø
Dips x2 + 60kg 159kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x8 150kg 186kg Ø
Développé couché haltères x14 50kg 72kg Ø
Développé incliné x7 100kg 120kg Ø
Soulevé de terre x5 180kg 202.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x3 55kg 58kg Ø
Pompes x57 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 95kg
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