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19.5
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Back Squat | x12 | 60kg | 86kg | +7.5kg | ||
| Traction pronation | x2 | Ø | 72kg | Ø |
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19.5
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Back Squat | x12 | 60kg | 86kg | +7.5kg | ||
| Traction pronation | x2 | Ø | 72kg | Ø |