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20.5
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x1 | 90kg | 90kg | +10kg | ||
| Traction pronation | x1 | + 30kg | 96kg | +7.5kg | ||
| Soulevé de terre | x2 | 110kg | 113kg | -14.5kg |
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