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0.1
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Back Squat | x6 | 70kg | 81kg | +67kg | ||
| Curl marteau | x15 | 6kg | 8.5kg | Ø | ||
| Développé couché | x16 | 25kg | 36kg | Ø | ||
| Rowing barre | x15 | 20kg | 28.5kg | Ø |
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