Fermer X
19.8
Dnk0 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x12 25kg 36kg Ø
Curl incliné x10 12kg 16kg Ø
Soulevé de terre x5 110kg 123.5kg Ø
Développé couché prise serrée x10 45kg 60kg Ø
Rowing barre x6 60kg 69.5kg Ø
Over Head Press x6 40kg 46.5kg Ø
Front Squat x8 60kg 74.5kg Ø
Back Squat x8 70kg 86.5kg Ø
Développé couché x10 45kg 60kg Ø
Poids de corps: 73.5kg
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