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  • 25.5
     Dnk0
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 25.5
    - Classement: Non classé
    - PDC -1
    - Age: 22ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1268pts
    - Poids de corps: 78kg
    - Taille: 179cm - mensurations
    - Body-fat: 17%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Dnk0 :
  • 25.5
    Dnk0 il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 12kg 16kg Ø
    Traction pronation x 8 Ø 96.5kg Ø
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg Ø
    Curl marteau x 8 18kg 22kg Ø
    Barre au front x 10 26kg 34.5kg +1kg
    Soulevé de terre x 5 110kg 123.5kg +11kg
    Front Squat x 10 60kg 80kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 24kg 32kg +3kg
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg Ø
    Développé couché haltères x 10 26kg 34.5kg +5.5kg
    Back Squat x 8 75kg 93kg Ø
    Rowing menton x 10 35kg 46.5kg -3kg
    Poids de corps: 78kg (+2kg)
    Réagir (0)
  • 24.7
    Dnk0 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 40kg 49.5kg +13.5kg
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg +2.5kg
    Curl marteau x 8 18kg 22kg Ø
    Barre au front x 8 27kg 33.5kg Ø
    Rowing barre x 8 60kg 74.5kg +5kg
    Front Squat x 10 60kg 80kg +5.5kg
    Rowing menton x 8 40kg 49.5kg Ø
    Soulevé de terre x 5 100kg 112.5kg -11kg
    Développé couché prise serrée x 10 45kg 60kg Ø
    Développé couché x 8 55kg 68kg +8kg
    Back Squat x 8 75kg 93kg +6.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 22kg 29kg Ø
    Développé couché haltères x 10 22kg 29kg Ø
    Poids de corps: 76kg (+2.5kg)
    Réagir (0)
  • 19.8
    Dnk0 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 25kg 36kg Ø
    Curl incliné x 10 12kg 16kg Ø
    Soulevé de terre x 5 110kg 123.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 10 45kg 60kg Ø
    Rowing barre x 6 60kg 69.5kg Ø
    Over Head Press x 6 40kg 46.5kg Ø
    Front Squat x 8 60kg 74.5kg Ø
    Back Squat x 8 70kg 86.5kg Ø
    Développé couché x 10 45kg 60kg Ø
    Poids de corps: 73.5kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 40kg 49.5kg il y a 6 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 12kg 16kg il y a 5 ans
    Traction pronation x 8 Ø 96.5kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 8 18kg 22kg il y a 6 ans
    Barre au front x 10 26kg 34.5kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 5 110kg 123.5kg il y a 5 ans
    Rowing barre x 8 60kg 74.5kg il y a 6 ans
    Front Squat x 10 60kg 80kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 24kg 32kg il y a 5 ans
    Rowing menton x 8 40kg 49.5kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg il y a 5 ans
    Développé couché prise serrée x 10 45kg 60kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 10 26kg 34.5kg il y a 5 ans
    Développé couché x 8 55kg 68kg il y a 6 ans
    Over Head Press x 6 40kg 46.5kg il y a 6 ans
    Back Squat x 8 75kg 93kg il y a 5 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché incliné haltères x 10 24kg 32kg +3kg il y a 5 ans
    Back Squat x 8 75kg 93kg Ø il y a 5 ans
    Front Squat x 10 60kg 80kg Ø il y a 5 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 12kg 16kg Ø il y a 5 ans
    Barre au front x 10 26kg 34.5kg +1kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg Ø il y a 5 ans
    Rowing menton x 10 35kg 46.5kg -3kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 8 18kg 22kg Ø il y a 5 ans
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg Ø il y a 5 ans
    Traction pronation x 8 Ø 96.5kg Ø il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 5 110kg 123.5kg +11kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 10 26kg 34.5kg +5.5kg il y a 5 ans
    Rowing barre x 8 60kg 74.5kg +5kg il y a 6 ans
    Développé couché x 8 55kg 68kg +8kg il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x 10 45kg 60kg Ø il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 40kg 49.5kg +13.5kg il y a 6 ans
    Over Head Press x 6 40kg 46.5kg Ø il y a 6 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1268pts Badges
  • 26
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    2294
  • 604/7775 Classement général (afficher ):
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