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28.3
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x10 | 70kg | 93kg | +6.5kg | ||
| Développé couché prise serrée | x15 | 50kg | 72kg | Ø | ||
| Développé assis aux haltères | x10 | 20kg | 26.5kg | +1kg |
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