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23
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x4 | + 25kg | 99kg | -2kg | ||
| Dips | x4 | + 42kg | 117.5kg | -3.5kg | ||
| Soulevé de terre | x1 | 120kg | 120kg | +7kg |
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