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83
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché incliné haltères | x 13 | 45kg | 64.5kg | +6.5kg | ||
| Gainage | x 150s | Ø | Ø | +30s | Ø |
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