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83
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dips | x3 | + 65kg | 169.5kg | +5.5kg | ||
| Développé couché | x1 | 152.5kg | 152.5kg | +5kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x10 | 50kg | 66.5kg | +2kg |
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