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14.1
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x3 | Ø | 84.5kg | Ø | ||
| Soulevé de terre | x1 | 100kg | 100kg | -6.5kg | ||
| Back Squat | x10 | 60kg | 80kg | +20kg | ||
| Développé assis aux haltères | x10 | 13kg | 17kg | Ø |
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