![]() |
23.1
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x11 | Ø | 98kg | +3.5kg | ||
Rowing barre | x8 | 60kg | 74.5kg | +1.5kg | ||
Curl incliné | x12 | 10kg | 14kg | Ø |
Vous devez être connecté pour publier une réaction.
![]() |
23.1
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x11 | Ø | 98kg | +3.5kg | ||
Rowing barre | x8 | 60kg | 74.5kg | +1.5kg | ||
Curl incliné | x12 | 10kg | 14kg | Ø |