Fermer X

38.6
Chazzzuble Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x12 + 20kg 148kg +27.5kg
Traction pronation x12 Ø 119.5kg +12.5kg
Tractions supination x10 Ø 110.5kg Ø
Barre au front x15 30kg 43kg Ø
Développé couché prise serrée x8 70kg 86.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg Ø
Développé couché x4 80kg 87kg +9kg
Curl marteau x12 15kg 21.5kg +3.5kg
Curl incliné x12 12kg 17kg Ø
Développé incliné x7 60kg 72kg Ø
Back Squat x11 80kg 110.5kg Ø
Rowing barre x10 60kg 80kg Ø
Soulevé de terre x2 120kg 123kg Ø
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Poids de corps: 83kg (+2.5kg)
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