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21
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl marteau | x12 | 12.5kg | 18kg | +2kg |
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21
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl marteau | x12 | 12.5kg | 18kg | +2kg |