Fermer X
86.5
Zog Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x10 140kg 186.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 190kg 253kg Ø
Back Squat
- Série #1: 1@235
- Série #2: 10@180
 x10 180kg 240kg Ø
Développé assis aux haltères x10 45kg 60kg Ø
Barre au front x12 50kg 72kg Ø
Soulevé de terre x1 245kg 245kg Ø
Développé couché haltères x2 80kg 82kg Ø
Développé couché x1 155kg 155kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 50kg 72kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 50kg 66.5kg Ø
Poids de corps: 78kg
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