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41.6

Olspark il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 10	+ 10kg	122.5kg	Ø
Tractions supination		x 8	+ 20kg	126.5kg	Ø
Dips		x 8	+ 30kg	139kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 8	30kg	37kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 12	32kg	46kg	Ø
Rowing barre		x 10	70kg	93kg	Ø
Développé couché		x 5	75kg	84kg	Ø
Back Squat		x 4	80kg	87kg	Ø
Pompes		x 40	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 82kg

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