Fermer X

41.6
Olspark Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 + 10kg 122.5kg Ø
Tractions supination x8 + 20kg 126.5kg Ø
Dips x8 + 30kg 139kg Ø
Développé assis aux haltères x8 30kg 37kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 32kg 46kg Ø
Rowing barre x10 70kg 93kg Ø
Développé couché x5 75kg 84kg Ø
Back Squat x4 80kg 87kg Ø
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 82kg
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